
แคปซูลเพิ่มน้ำนม เลือกแบบไหนดี คู่มือสำหรับคุณแม่ให้นม
แคปซูลเพิ่มน้ำนมควรเลือกสูตรที่เหมาะกับสุขภาพของคุณแม่ โดยดูส่วนผสม ปริมาณที่แนะนำ เลข อย. และคำเตือนบนฉลาก
แคปซูลเพิ่มน้ำนมควรเลือกสูตรที่เหมาะกับสุขภาพของคุณแม่ โดยดูส่วนผสม ปริมาณที่แนะนำ เลข อย. และคำเตือนบนฉลาก รูปแบบแคปซูลทานกับน้ำได้เลย ไม่ต้องชงหรือเตรียมเครื่องดื่มเพิ่ม จึงสะดวกสำหรับคุณแม่ที่ต้องไปทำงานหรือทำธุระ ระหว่างทานควรดูแลอาหารให้หลากหลาย ให้นมหรือปั๊มนมสม่ำเสมอ พร้อมติดตามการกินนมและน้ำหนักลูก เพื่อดูว่าลูกได้รับนมเพียงพอหรือไม่


รู้ได้อย่างไรว่าน้ำนมไม่พอ
หากกังวลว่าน้ำนมไม่พอ ให้ติดตามน้ำหนักและการขับถ่ายของลูก ขณะเข้าเต้า คุณแม่ควรเห็นหรือได้ยินลูกกลืนนมเป็นระยะ หลังกินนม ลูกควรดูผ่อนคลายและอิ่มสบาย คุณแม่สามารถจดจำนวนครั้งที่ลูกปัสสาวะไว้ได้ ส่วนปริมาณที่ปั๊มได้แต่ละครั้งและความคัดตึงของเต้านมเปลี่ยนแปลงได้ในแต่ละวัน
สำหรับทารกแรกเกิดตั้งแต่อายุ 5 วัน โดยทั่วไปควรมีผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อย 6 ผืนใน 24 ชั่วโมง และกลับมามีน้ำหนักเท่าแรกเกิดภายในประมาณ 10–14 วัน หากลูกกินนมไม่ดี ปัสสาวะน้อย น้ำหนักยังลดต่อหลังวันที่ 5 หรือยังไม่กลับมาเท่าแรกเกิดเมื่ออายุ 14 วัน ควรติดต่อแพทย์หรือคลินิกนมแม่เพื่อหาสาเหตุและรับคำแนะนำเรื่องการให้นม
สังเกตการกินนมและน้ำหนักของลูก
เวลาให้ลูกเข้าเต้า ให้สังเกตว่าลูกอ้าปากกว้าง ริมฝีปากบานออก และคางแนบเต้า หากลูกหลุดเต้าบ่อยหรือคุณแม่เจ็บขณะให้นม ควรให้คลินิกนมแม่ช่วยดูการเข้าเต้าและปรับท่าให้เหมาะสม สำหรับคุณแม่ที่ปั๊มนม ลองสังเกตว่ามีการเว้นรอบปั๊มนานขึ้นหรือรอบให้นมเปลี่ยนไปจากเดิมหรือไม่ พร้อมจดเวลาปั๊ม ระยะเวลาที่ใช้ และรอบที่ลูกเข้าเต้าไว้ หากปั๊มแล้วเจ็บ ควรขอคำแนะนำเรื่องอุปกรณ์และวิธีปั๊มที่ใช้อยู่ เพื่อปรับให้ระบายน้ำนมได้สะดวกและสบายขึ้น
อาหารเสริมเพิ่มน้ำนมมีกี่รูปแบบ
ผลิตภัณฑ์บำรุงน้ำนมมีให้เลือกทั้งแบบแคปซูล น้ำหัวปลีหรือเครื่องดื่มพร้อมดื่ม ผงชง และแบบเม็ด แต่ละแบบมีวิธีทาน การเตรียม และการพกพาต่างกัน คุณแม่จึงเลือกให้เข้ากับความชอบและไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ โดยดูรายละเอียดของแต่ละรูปแบบดังนี้
รูปแบบ
วิธีทาน
การพกพา
เหมาะกับ
แคปซูล
กลืนกับน้ำตามจำนวนบนฉลาก
กล่องหรือแผง พร้อมน้ำดื่ม
คุณแม่ที่สะดวกกลืนแคปซูลและไม่ต้องการชง
น้ำพร้อมดื่ม
เปิดดื่มตามปริมาณที่แนะนำ
ขวดหรือกล่องพร้อมดื่ม
คุณแม่ที่ชอบเครื่องดื่มและต้องการเปิดดื่มได้เลย
ผงชง
ผสมน้ำตามสัดส่วนบนฉลาก
ซองหรือกระปุก พร้อมน้ำและแก้ว
คุณแม่ที่ชอบเครื่องดื่มแบบชงและสะดวกเตรียมเอง
เม็ด
กลืนหรือเคี้ยวตามชนิดผลิตภัณฑ์
แผงหรือขวด พร้อมน้ำหากต้องกลืน
คุณแม่ที่สะดวกทานแบบเม็ดตามวิธีใช้
อาหารเสริมรูปแบบเดียวกันอาจมีส่วนผสมต่างกัน เช่น น้ำหัวปลีแต่ละสูตรอาจมีน้ำตาลหรือวัตถุดิบอื่นในปริมาณต่างกัน ส่วนแคปซูลมีทั้งสูตรสมุนไพรและสูตรที่รวมวิตามินหรือน้ำมันไว้ด้วย คุณแม่จึงควรดูส่วนผสมและปริมาณที่แนะนำบนฉลาก ควบคู่กับการเลือกรูปแบบที่ทานสะดวก
ข้อดีและข้อจำกัดของแบบแคปซูล
ข้อดี
ทานง่าย ไม่ต้องชง: รับประทานกับน้ำตามจำนวนที่แนะนำ ไม่ต้องเตรียมเครื่องดื่มเพิ่ม
นับจำนวนต่อครั้งได้สะดวก: เตรียมจำนวนที่ต้องทานได้ตามคำแนะนำบนฉลาก
พกไปทำงานหรือทำธุระได้: พกได้ทั้งกล่องหรือแผง โดยเก็บในบรรจุภัณฑ์เดิมจนถึงเวลาทาน
ข้อจำกัด
ต้องสะดวกกลืนแคปซูล: ควรดูขนาดและจำนวนที่ต้องทานต่อครั้ง หากกลืนลำบาก ให้ปรึกษาเภสัชกรก่อนแกะหรือปรับวิธีทาน
ต้องระวังความร้อนและความชื้น: เก็บตามคำแนะนำบนฉลาก ก่อนรับประทานควรตรวจสอบวันหมดอายุและวิธีเก็บหลังเปิด
น้ำตาลและอายุเก็บขึ้นอยู่กับแต่ละสูตร: ควรตรวจข้อมูลของสินค้าโดยตรงก่อนเปรียบเทียบกับน้ำหัวปลีหรือผงชง
ส่วนผสมในอาหารเสริมบำรุงน้ำนม
1. หัวปลี (Banana Flower Powder) และลูกซัด (Fenugreek)
หัวปลีเป็นวัตถุดิบในอาหารบำรุงน้ำนมตามภูมิปัญญาไทยที่อยู่คู่เมนูคุณแม่หลังคลอดมาอย่างยาวนาน คุณแม่นิยมทานเพื่อเสริมการดูแลปริมาณน้ำนม ควบคู่กับการให้ลูกเข้าเต้าหรือปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอ หัวปลียังมีธาตุเหล็กที่ร่างกายใช้สร้างเม็ดเลือดแดง และสารกลุ่มฟีนอลิกกับฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ จึงได้ดูแลโภชนาการของคุณแม่ไปพร้อมกัน โดยนำมาปรุงเป็นแกงเลียงหัวปลี ยำหัวปลี หรือหัวปลีลวกจิ้มน้ำพริกได้ตามชอบ
ส่วนลูกซัดนำเมล็ดมาใช้เป็นสมุนไพรเสริมการสร้างน้ำนม รวมถึงใช้เป็นเครื่องเทศปรุงอาหารและเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่ให้นม เมล็ดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไดออสเจนิน ซาโปนิน และฟลาโวนอยด์อย่างเควอซิทินกับลูทีโอลิน คุณแม่สามารถนำหัวปลีและลูกซัดมาปรุงอาหารสลับกับเมนูประจำวันได้ สำหรับวันที่ไม่สะดวกเตรียมวัตถุดิบหรือทำอาหารเอง ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้เลือกทั้งแบบชงดื่ม แบบพร้อมดื่ม และแบบแคปซูล โดยบางสูตรรวมผงหัวปลีและสารสกัดลูกซัดไว้ด้วยกัน ให้คุณแม่ทานวัตถุดิบทั้งสองชนิดได้ในสูตรเดียว
2. DHA และโอเมก้า 3
DHA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองและจอประสาทตา ลูกได้รับ DHA ผ่านน้ำนมแม่ โดยปริมาณในน้ำนมสัมพันธ์กับอาหารที่คุณแม่ทาน การได้รับ DHA อย่างเพียงพอจึงเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสารอาหารที่ส่งต่อให้ลูก น้ำมันสาหร่ายให้ DHA โดยตรง ส่วนน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ให้ ALA ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้
เมื่อเลือกอาหารเสริม ให้ดูปริมาณ DHA ที่ได้รับต่อวัน แยกจากน้ำหนักน้ำมันสาหร่ายทั้งหมด สูตรที่มีน้ำมันสาหร่ายร่วมกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ให้โอเมก้า 3 ทั้ง DHA และ ALA โดย ALA เป็นกรดไขมันตั้งต้นที่ร่างกายนำไปสร้าง EPA และ DHA ส่วนน้ำมันสาหร่ายช่วยเสริม DHA โดยตรงจากอาหารที่คุณแม่ทาน เพื่อดูแลโภชนาการของแม่และสารอาหารที่ส่งต่อให้ลูกผ่านน้ำนม
3. วิตามินบี
วิตามินบี 1: ช่วยให้ร่างกายคุณแม่นำสารอาหารมาใช้เป็นพลังงาน และดูแลการทำงานของระบบประสาท ช่วงให้นมร่างกายต้องการบี 1 เพิ่มขึ้น ทั้งสำหรับการใช้พลังงานในการสร้างน้ำนมและวิตามินที่ส่งต่อให้ลูกผ่านน้ำนมแม่
วิตามินบี 9 หรือโฟเลต: ช่วยสร้างสารพันธุกรรมและแบ่งเซลล์ จึงมีบทบาทต่อการสร้างเซลล์ใหม่และเม็ดเลือดแดงของคุณแม่ โฟเลตยังเป็นสารอาหารที่ลูกได้รับผ่านน้ำนม โดยคุณแม่ให้นมมีความต้องการโฟเลตสูงกว่าช่วงก่อนตั้งครรภ์
วิตามินบี 12: ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและให้ระบบประสาทของคุณแม่ทำงานตามปกติ ปริมาณบี 12 ในน้ำนมสัมพันธ์กับโภชนาการของแม่ การได้รับอย่างเพียงพอจึงช่วยให้ลูกได้รับวิตามินชนิดนี้ผ่านน้ำนม สำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดงและพัฒนาการสมองของลูก
วิตามินบีแต่ละชนิดช่วยดูแลคุณแม่ในช่วงให้นม ทั้งการใช้พลังงานจากอาหาร การสร้างเม็ดเลือดแดง และการทำงานของระบบประสาท หากทานวิตามินหลังคลอดอยู่แล้ว ควรดูส่วนผสมและปริมาณวิตามินบี รวมถึงโฟลิก เพื่อให้ทราบปริมาณรวมที่ได้รับต่อวัน
4. เลซิติน
เลซิตินมีฟอสโฟลิพิดซึ่งเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์และพบได้ตามธรรมชาติในน้ำนม หนึ่งในนั้นคือ ฟอสฟาทิดิลโคลีน ซึ่งเป็นแหล่งของโคลีน สารอาหารที่ร่างกายใช้สร้างเยื่อหุ้มเซลล์และสารสื่อประสาท โคลีนยังพบในน้ำนมแม่และมีบทบาทต่อพัฒนาการสมองของทารก โดยช่วงให้นมร่างกายคุณแม่ต้องการโคลีนมากขึ้น เลซิตินยังมีคุณสมบัติช่วยให้น้ำกับไขมันผสมกัน จึงมีการใช้เสริมในการดูแลปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน ควบคู่กับการให้นมและการระบายน้ำนมที่เหมาะสม
ก่อนเลือกทาน ควรดูแหล่งที่มาและปริมาณเลซิตินที่ได้รับต่อวัน ผลิตภัณฑ์บางสูตรใช้เลซิตินจากถั่วเหลือง ผู้ที่แพ้ถั่วเหลืองจึงควรตรวจส่วนผสมและหลีกเลี่ยงสูตรที่มีส่วนประกอบนี้ หากมีอาการปวดเต้านม เต้านมแดง หรือคลำได้ก้อนแข็ง ควรพบแพทย์หรือคลินิกนมแม่เพื่อหาสาเหตุ พร้อมนำฉลากผลิตภัณฑ์ไปให้ดู เพื่อรับคำแนะนำเรื่องการใช้เลซิตินและปริมาณที่เหมาะสม
วิธีตรวจสอบเลข อย. บนฉลาก
คุณแม่สามารถเช็กเลข อย. 13 หลักบนฉลากได้ผ่านระบบตรวจสอบผลิตภัณฑ์ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แล้วนำไปค้นเพื่อเทียบชื่อสินค้าและผู้รับอนุญาตให้ตรงกัน เมื่อได้รับสินค้า ควรตรวจฉลากบนกล่องอีกครั้งให้ตรงกับข้อมูลที่เช็กไว้ก่อนซื้อ
ดูฉลากสินค้า: ขอภาพที่อ่านชื่อสินค้า เลข อย. สำหรับอาหาร 13 หลัก และชื่อผู้รับอนุญาตได้ชัดเจน
ค้นเลขในระบบ: กรอกเลขให้ครบและตรงกับฉลาก หากไม่พบ ให้ตรวจตัวเลขอีกครั้งหรือสอบถามผู้ขายก่อนซื้อ
เทียบข้อมูลที่พบ: ตรวจชื่อสินค้าและผู้รับอนุญาตให้ตรงกับฉลาก พร้อมดูสถานะการอนุญาตที่ระบบแสดง
ตรวจสินค้าที่ได้รับ: ดูเลขและชื่อสินค้าให้ตรงกับที่ตรวจไว้ พร้อมเช็กวันหมดอายุและสภาพบรรจุภัณฑ์ก่อนทาน
ควรทานอาหารเสริมบำรุงน้ำนมนานแค่ไหน
การทานอาหารเสริมบำรุงน้ำนมแนะนำให้ทานต่อเนื่อง 1–3 สัปดาห์ โดยยึดคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ เมื่อลูกได้รับนมเพียงพอและน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเรื่องการทานต่อ ส่วนคุณแม่ที่เสริมเพื่อแก้ภาวะขาดสารอาหาร ให้ทานและติดตามผลตามระยะเวลาที่แพทย์แนะนำ
ระหว่างทาน ควรรับประทานตามปริมาณที่แนะนำบนฉลาก พร้อมให้ลูกเข้าเต้าหรือปั๊มนมอย่างสม่ำเสมอ หากยังมีปัญหาน้ำนมไม่พอ ควรให้คลินิกนมแม่ช่วยดูท่าเข้าเต้าและการระบายน้ำนม เพื่อหาสาเหตุและปรับการดูแลให้ตรงกับปัญหา แทนการเพิ่มปริมาณอาหารเสริมหรือทานต่อไปเรื่อย ๆ โดยไม่ประเมินผล
ข้อควรระวังก่อนทานอาหารเสริมบำรุงน้ำนม
หากคุณแม่มีโรคประจำตัวหรือใช้ยาเป็นประจำ ควรให้แพทย์หรือเภสัชกรดูส่วนผสมก่อนเริ่มทาน พร้อมแจ้งชื่อยา วิตามิน และอาหารเสริมที่ใช้อยู่ โดยนำภาพฉลากไปด้วย เพื่อช่วยตรวจส่วนผสมที่ซ้ำกันหรืออาจมีผลต่อยาที่ทาน
คุณแม่ที่มีประวัติแพ้ถั่ว
คุณแม่ที่แพ้ถั่วลิสง ถั่วลูกไก่ หรือถั่วชนิดอื่น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกสูตรที่มีลูกซัด เพราะอาจแพ้ลูกซัดร่วมด้วย ส่วนสูตรที่มีเลซิตินจากถั่วเหลือง ผู้ที่แพ้ถั่วเหลืองควรหลีกเลี่ยงและตรวจคำเตือนสำหรับผู้แพ้อาหารบนฉลากทุกครั้ง
ลูกซัดอาจทำให้ท้องเสีย คลื่นไส้ หรือมีผลต่อยาบางชนิด เช่น วาร์ฟาริน คุณแม่ที่เป็นเบาหวานหรือใช้ยาลดน้ำตาลจึงควรให้แพทย์หรือเภสัชกรตรวจส่วนผสมก่อนเริ่มทานด้วย
อาการที่ควรพบแพทย์
ลูกซึม ปลุกกินนมยาก ปัสสาวะน้อย หรือน้ำหนักลดต่อเนื่อง: ควรติดต่อแพทย์โดยเร็วเพื่อตรวจว่าลูกได้รับนมเพียงพอหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นหรือไม่
คุณแม่มีไข้ เต้านมแดงและปวดมาก หรืออาการแย่ลง: ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการดูแล
มีผื่นหรืออาการผิดปกติหลังทาน: หยุดทานและปรึกษาแพทย์ พร้อมนำบรรจุภัณฑ์หรือภาพฉลากไปด้วย
หายใจลำบาก ปากหรือลิ้นบวม หรือหน้ามืดหลังทาน: ขอความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที
KikuMe แคปซูลสำหรับดูแลคุณแม่ช่วงให้นม
KikuMe (คิขุมี) รวมส่วนผสม 14 ชนิด ทั้งผงหัวปลี สารสกัดลูกซัด น้ำมันสาหร่ายที่เป็นแหล่ง DHA พร้อมวิตามินบี วิตามินอี และ CoQ10 ไว้ใน Hybrid Capsule สำหรับคุณแม่ที่ต้องการเสริมสารอาหารเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์เดียว ทานกับน้ำได้สะดวก ไม่ต้องชง และพกไปทานได้ทั้งที่ทำงานหรือระหว่างทำธุระ
หัวปลีแคปซูล KikuMe สำหรับคุณแม่ให้นม บรรจุ 30 แคปซูล ราคา 490 บาทต่อกล่อง พร้อมแพ็ก 2 และ 3 กล่องสำหรับทานต่อเนื่อง คุณแม่สามารถสอบถามส่วนผสม วิธีทาน และรายละเอียดแต่ละแพ็กกับทีมงานทาง LINE @kikume ได้ก่อนสั่งซื้อ สูตรมีส่วนประกอบจากถั่วเหลือง เด็กและสตรีตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน
คำถามที่คุณแม่ถามบ่อย
ทานแคปซูลแทนน้ำหัวปลีได้ไหม?
เลือกทานแบบแคปซูลแทนเครื่องดื่มได้หากสะดวกกว่า โดยดูส่วนผสมและวิธีทานของผลิตภัณฑ์ที่เลือกก่อน เพราะแคปซูลแต่ละสูตรอาจมีวัตถุดิบและปริมาณต่างจากน้ำหัวปลี จึงไม่ควรเทียบจำนวนแคปซูลกับจำนวนขวดโดยตรง
หลังคลอดเริ่มทานอาหารเสริมบำรุงน้ำนมได้เมื่อไร?
สำหรับ KikuMe คุณแม่สามารถเริ่มทานได้ตั้งแต่วันแรกหลังคลอด หากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทาน
ทานกี่วันถึงจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง?
KikuMe แนะนำให้ทานต่อเนื่องอย่างน้อย 1-3 สัปดาห์ โดยรับประทานตามคำแนะนำบนฉลากและให้นมหรือปั๊มนมสม่ำเสมอ ระหว่างนี้ให้ติดตามปริมาณที่ปั๊มได้ในรอบใกล้เคียงกัน ร่วมกับการกินนมและน้ำหนักลูก เพื่อประเมินความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่แต่ละคน
ทานคู่กับเครื่องดื่มบำรุงน้ำนมได้ไหม?
ต้องดูส่วนผสมของทั้งสองผลิตภัณฑ์ก่อน เพราะอาจมีสมุนไพรหรือวิตามินชนิดเดียวกัน ควรนำฉลากให้เภสัชกรช่วยตรวจปริมาณรวมก่อนทานร่วมกัน และดูปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มด้วย โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องควบคุมน้ำตาล
หยุดทานแล้วน้ำนมจะลดลงไหม?
ร่างกายยังสร้างน้ำนมได้หลังหยุดทานอาหารเสริม โดยอาศัยการดูดของลูกและการระบายน้ำนมเป็นตัวกระตุ้น เมื่อมีน้ำนมเพียงพอกับความต้องการของลูกแล้ว คุณแม่สามารถปรึกษาเรื่องหยุดทานได้ พร้อมรักษารอบให้นมหรือปั๊มให้สม่ำเสมอ หากน้ำนมลดลง ควรตรวจทั้งรอบปั๊ม การเข้าเต้า และสุขภาพของคุณแม่ก่อนพิจารณาว่าจำเป็นต้องเสริมต่อหรือไม่
ผู้เขียน: ทีมงาน KikuMe
ตรวจทานเนื้อหาโดย: [ชื่อ–นามสกุลและคุณวุฒิของผู้ตรวจทานจริง]
ปรับปรุงล่าสุด: 30 ตุลาคม 2569
แหล่งอ้างอิง
Academy of Breastfeeding Medicine. ABM Clinical Protocol #9: Use of Galactogogues in Initiating or Augmenting Maternal Milk Production, Second Revision 2018.
Applied Sciences. Bioactive Compounds and Antioxidant Properties of Banana Inflorescence in a Beverage for Maternal Breastfeeding.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Newborn Breastfeeding Basics.
Food Bioscience. Purification of Total Saponins from Fenugreek Seeds and Its Potential as Antioxidant.
International Journal of Molecular Sciences. Fenugreek (Trigonella Foenum-Graecum) Seed Flour and Diosgenin Preserve Endothelium-Dependent Arterial Relaxation in a Rat Model of Early-Stage Metabolic Syndrome.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Fenugreek.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Choline: Fact Sheet for Health Professionals.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Folate: Fact Sheet for Health Professionals.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Thiamin: Fact Sheet for Health Professionals.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin B12: Fact Sheet for Health Professionals.
National Library of Medicine. Fenugreek – Drugs and Lactation Database (LactMed).
National Library of Medicine. Lecithin – Drugs and Lactation Database (LactMed).
โรงพยาบาลเอกชัย. ปริมาณนมที่เพียงพอสำหรับลูก.
ศูนย์การศึกษาต่อเนื่องทางเภสัชศาสตร์ สภาเภสัชกรรม. เลซิตินกับการลดอาการท่อน้ำนมอุดตันในหญิงให้นมบุตร.
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา. ตรวจสอบผลิตภัณฑ์.
บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการดูแลตัวเองเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณแม่หรือลูกน้อย ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
ผลิตภัณฑ์ที่คุณแม่สนใจ
อ่านต่อ

5 เรื่องที่คุณแม่ให้นมบุตรควรดูแลตัวเองทุกวัน
ช่วงให้นมลูกคือช่วงที่ร่างกายคุณแม่ทำงานหนักที่สุดช่วงหนึ่ง รวม 5 เรื่องง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวันเพื่อให้คุณแม่มีแรงดูแลลูกน้อยได้เต็มที่

หัวปลี DHA และโฟลิก — สารอาหารที่คุณแม่ให้นมได้ยินบ่อย
ทำความรู้จักสารอาหารที่คุณแม่ให้นมบุตรมักได้ยินชื่อบ่อย ๆ ว่าแต่ละอย่างคืออะไร และพบได้จากอาหารชนิดไหนบ้าง

เก็บและอุ่นนมแม่อย่างไรให้ปลอดภัย
สรุปวิธีเก็บนมแม่ให้ปลอดภัย ตั้งแต่การจดวันที่ การเรียงถุงนม ไปจนถึงวิธีอุ่นที่ไม่ทำลายคุณค่าของน้ำนม
มีคำถามเรื่องการดูแลคุณแม่?
ทักหาทีมงาน KikuMe ได้เลย ยินดีให้คำแนะนำคุณแม่ทุกท่าน




